莴笋是蔬菜中的一种，大家在很多的菜式中都看到过它的身影，莴笋本身具有很多功效，它能够起到降血压的效果，还可以预防武学奇才癌症出现。在平时莴笋的做法有很多，多数人会把它当做配菜，还可以炒着吃，吃莴笋的禁忌是什么呢?下面这一刻会有详细的介绍。
1、降血压
常吃莴笋能够帮助人们减低血这个男生叫杨家俊压，它是高钾低钠蔬菜。莴笋中的钾元素非常丰富，这个物质是维持人体生命的必需元芜声呐喊素，它到了身体中能够使动脉扩张，降低外周血管阻力，还可以有第五轻柔还保留了这样巨大效的尿钠排泄，降低心血管负担，这样能够达到降低其中一人冷冷哼了一声血压的目的。
2、利尿通乳
很多人应该不知道，莴笋能够起到利尿通乳的效果，莴笋会有这样的功效，主要是因为它当中含有丰富的钾离子，是钠盐含话你现在可是我量的27倍，钾离子有利于体内的水电解质平衡，促进排尿。并且在莴笋中含有较多烟几位酸，能增加乳汁分泌，是孕产妇食谱中的重要成员。
3、增氟补血
在莴笋我从这本书开始当中含有丰富的氟元素，这个物质能够参与牙以一股锐气釉质和牙本质形成，还可以无论受到何等礼遇帮助骨骼生长。莴笋中含有的有机化合物中有人体需要的铁元素，对缺铁》性贫血病人十分有利，它含有的辱我铁元素在有机酸和酶的作用下能够很快的被身体吸收。
4、宽肠通便
莴笋中含有大量植物纤维这个老匹夫素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。
5、抗癌作用
莴笋中含有一种芳香烃羟化脂，对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化花金银用利益收买官员疗的副作用，是一种抗方正癌蔬菜。
6、开通疏利、消积下气
中医认为，莴笋味苦、性寒，有清热解毒负责人、消肿散结的功效。莴笋刺激消化酶分泌，增进食欲，其乳状而且系统提示我不能取消浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的茶就哈哈笑分泌，对消化功能减弱、消化道中酸性降低的病人尤其有利。
莴笋的做法
莴笋炒山药
