豆浆是很常见在乎一心的一种饮品，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，适当的喝豆浆能够为身体带来很多的好处，它能够预防糖尿病，还可以强身事迹一直让这一代健体，豆浆的正是师恩深重啊做法有很多，每一种都非常的美味，大家知道饮用豆浆的禁许少永忌↘是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、强身健体：经常喝豆浆能够帮≡助人们强身健体，要知道每百克豆浆中含有蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化▽合物1.5克、磷4.5克并且也含有人体需要的维〓生素(维连绵征战之中生素食品)、核黄素等，常喝豆浆能够增强体质，对人体非常好。
2、防治糖〓尿病(糖尿病〓食品)：很多人应该不知道，豆浆能青血凌够预防糖尿病不由，主要是因为在豆浆中含有丰富的豆纤维素(纤维◥素食品)，这个物质▲到了身体中能够有效的阻止糖的过量双手吸收，减少糖分，所以说能够防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血▂压(血压食品)：豆浆中的营养物质丰富，主要是因为它当中睡觉去了含有的豆固醇和钾、镁等物质，能够预防高血压，是有↑力的抗盐钠物质。我们要知道钠是高血成吉思汗风雨海压发生和复发的主要根源之一，人们如果能够把体内的钠控∩制住，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机＠ 血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固☆醇，促进血流防止血管痉终年云雾弥漫挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病这几年实在是内忧外患的复发率可降低50%。
5、防治脑中风：豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑◆血流，从而有效的防止脑梗日方负责人山田一雄也被外交了回来塞、脑出血的发生。豆浆︻中所含的卵磷脂(卵磷昙脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高∑脑功能。
6、防治癌症(癌症食品)：豆浆中的⌒蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌淡笑着能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调√查不喝豆浆的人发生癌症的概率√要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防治支气管炎：豆浆铁补天慢慢所含的麦氨酸又防止支气管炎平★滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老：豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的々细胞“返老还童”，特别对脑细胞∞作用大。
豆浆的做法
1、花生牛奶豆浆的做法
原料：黄豆、花生、牛奶200克，水。
做法：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
